Здоровая спина + МФР
Упражнения на мышцы спины и кора, мобильность позвоночника и самомассаж с роллом.
1 000 ₽
Записаться
Фитнес для женщин
Здоровая спина во Владимире
Групповые занятия для спины: мягкое укрепление мышц, мобильность и миофасциальный релиз (МФР) с роллом. Занятие длится 50 минут, в группе — до 12 человек.
- 50 минут
- до 12 человек в группе
- от 1 000 ₽ за занятие
Форматы
Выберите формат
Спина + руки
Укрепление мышц спины, плеч и рук для ровной осанки.
1 000 ₽
Записаться
Растяжка + мобильность
Растяжка и подвижность плеч, таза и позвоночника.
1 000 ₽
Записаться
Индивидуальное занятие
Программа под ваш запрос и самочувствие: тренер работает только с вами.
1 700 ₽
Записаться
Расписание
Ближайшие занятия
Сегодня, 31 октября
Понедельник, 2 ноября
Вторник, 3 ноября
Среда, 4 ноября
Четверг, 5 ноября
Пятница, 6 ноября
Кому подойдут занятия
При сидячей работе
Упражнения снимают скованность в спине, шее и плечах после долгого дня за столом.
Для осанки
Укрепляем мышцы спины и кора, которые держат позвоночник.
Начинающим
Нагрузка мягкая, тренер подбирает её под ваш уровень.
После перерыва в спорте
Спокойный способ вернуться к регулярным тренировкам.
Занятие
Как проходит занятие
Разминка
Мягкая суставная разминка и дыхание.
Основная часть
Упражнения на мышцы спины и кора, мобильность позвоночника.
МФР и расслабление
Самомассаж с роллом и расслабление в конце занятия.
Команда
Тренер
Набиркина Василиса
Тренер по растяжке и танцам. Ведёт «Здоровую спину + МФР» и «Растяжку + мобильность».
Частые вопросы
Что такое МФР?
Миофасциальный релиз — самомассаж мышц с помощью ролла или мяча. Помогает снять напряжение после нагрузки.
Можно ли заниматься, если болит спина?
При болях в спине сначала проконсультируйтесь с врачом. На занятии предупредите тренера о своём самочувствии.
Сколько длится занятие?
Групповое — 50 минут, индивидуальное — 60 минут.
Сколько человек в группе?
До 12 человек.
Сколько стоит занятие?
Групповое занятие — 1 000 ₽, индивидуальное — 1 700 ₽.
Как записаться?
Нажмите «Записаться» — откроется онлайн-запись. Или позвоните либо напишите нам в WhatsApp или Telegram.
Как нас найти
Студия «Будараж»
Владимир, ул. Мира, 55В
Пн–Вс 9:00–21:00
Онлайн-запись 24/7
ЗаписатьсяЗапишитесь на занятие
Здоровая спина — от 1 000 ₽. Выберите удобное время онлайн.