Растяжка
Растяжка всего тела: мышцы ног, спины и плечевого пояса. Подходит для первого знакомства с направлением.
1 000 ₽
Записаться
Фитнес для женщин
Растяжка и шпагат во Владимире
Групповые занятия растяжкой для женщин с любым уровнем подготовки: гибкость, подвижность суставов и шпагат. Занятие длится 50 минут, в группе — до 12 человек.
- 50 минут
- до 12 человек в группе
- от 1 000 ₽ за занятие
Форматы
Выберите формат
Шпагат
Занятие с упором на продольный и поперечный шпагат: постепенно увеличиваем амплитуду без рывков и боли.
1 000 ₽
Записаться
Растяжка + мобильность
Растяжка в сочетании с упражнениями на подвижность плеч, таза и позвоночника.
1 000 ₽
Записаться
Индивидуальное занятие
Программа под вашу цель и уровень подготовки: тренер работает только с вами.
1 700 ₽
Записаться
Расписание
Ближайшие занятия
Понедельник, 2 ноября
Вторник, 3 ноября
Среда, 4 ноября
Четверг, 5 ноября
Пятница, 6 ноября
Кому подойдут занятия
Начинающим
Можно прийти без подготовки: тренер подбирает нагрузку под ваш уровень и показывает облегчённые варианты упражнений.
Тем, кто хочет на шпагат
Отдельное занятие «Шпагат» — с упором на продольный и поперечный шпагат.
При сидячей работе
Упражнения на растяжку и мобильность помогают убрать скованность в спине, шее и тазобедренных суставах.
Для лёгкости в теле
Регулярная растяжка делает движения свободнее и помогает держать ровную осанку.
Занятие
Как проходит занятие
Разминка
Разогреваем мышцы и суставы, чтобы тянуться безопасно.
Основная часть
Упражнения на растяжку ног, спины и плеч — в своём темпе, без рывков.
Заминка
Расслабление и восстановление дыхания в конце занятия.
Команда
Тренеры
Набиркина Василиса
Тренер по растяжке и танцам. Ведёт «Шпагат» и «Растяжку + мобильность».
Кочнова Виктория
Тренер силовых тренировок. Ведёт «Растяжку».
Частые вопросы
Можно ли прийти без подготовки?
Да. Тренер подбирает нагрузку под ваш уровень и показывает облегчённые варианты упражнений.
Сколько длится занятие?
Групповое занятие — 50 минут, индивидуальное — 60 минут.
Сколько человек в группе?
До 12 человек.
Сколько стоит занятие?
Групповое занятие — 1 000 ₽, индивидуальное — 1 700 ₽. При регулярных занятиях выгоднее абонемент.
Когда я сяду на шпагат?
Срок зависит от исходной гибкости и регулярности занятий, поэтому точных сроков мы не обещаем. Главное — заниматься регулярно и без резких усилий.
Что взять с собой?
Удобную одежду, которая не сковывает движения, и воду.
Как записаться?
Нажмите «Записаться» — откроется онлайн-запись, где можно выбрать занятие, дату и время. Или позвоните либо напишите нам в WhatsApp или Telegram.
Как нас найти
Студия «Будараж»
Владимир, ул. Мира, 55В
Пн–Вс 9:00–21:00
Онлайн-запись 24/7
ЗаписатьсяЗапишитесь на занятие
Растяжка и шпагат — от 1 000 ₽. Выберите удобное время онлайн.